大昔は日の出とともに起き、日の入りとともに活動をやめる…
こんな生活をしていたのかもしれません。
でも、現代社会は複雑になりました。
24時間営業の店も当り前のようにたくさんあります。
工場で交代制の勤務をしたりしている人もいるでしょう。
飲み会で深夜まで、場合によっては朝まで飲み歩いたりするかもしれません。
こんな風な生活だと、当然、生活リズムも不規則になりがちです。
さて、健康な人にその秘訣を聞くと、多くの人が「規則的な生活」という項目を上げます。
ことわざにも「早寝早起き病知らず」などという言葉もあります。
やはり規則的な生活を心がけるべきなんでしょうね。
まあ、いろんな誘惑が多くてなかなか難しいかもしれませんが…